Jak spędzić dzień postu na burakach

Aby mieć skuteczny dzień postu, będziesz potrzebować 400 g surowych buraków, 300 g surowej marchwi i 300 g zielonych jabłek. Zetrzyj te składniki na tarce, dopraw 1 łyżką.

łyżką oliwy z oliwek, dodaj kilka kropli soku z cytryny i wymieszaj. Tę sałatkę należy jeść przez cały dzień, dzieląc ją na 5-6 przyjęć. Pamiętaj, aby pić co najmniej 1, 5 litra niegazowanej zwykłej wody lub zielonej herbaty dziennie.

Inna opcja dnia postu na burakach zakłada, że będziesz używać tych produktów w określonej ilości, ale w dowolnej formie. Na przykład zacznij rano od szklanki soku z marchwi i buraków. W porze lunchu zjedz sałatkę z tych trzech składników. Na obiad zjedz ugotowane buraki. Ilość płynu pozostaje taka sama.

Specyfika dnia postu na burakach polega na potrzebie prawidłowego wyjścia z niego. Następnego dnia należy spożywać jak najwięcej pokarmów białkowych. Ilość węglowodanów lepiej zredukować do zera. Nie wykreślaj buraków z menu-zjedz je następnego dnia ugotowane.

Zasada działania

W przypadku utraty wagi buraki są jednym z najskuteczniejszych pokarmów.

Pełni rolę "szczotki", która skutecznie i szybko oczyszcza jelita, usuwa toksyny i toksyny z organizmu. Ponadto, dzięki zawartości betaniny, buraki regulują procesy metaboliczne w organizmie, stymulując spalanie tłuszczu.

Same buraki są niskokaloryczne, więc nie są w stanie uszkodzić sylwetki.

Plon

W ciągu jednego dnia na burakach możesz stracić do 2 kg.

Ponadto buraki zawierają ogromny zapas składników odżywczych, które wzbogacają organizm: witaminy A, B, C, E, PP. ; minerały-wapń, potas, żelazo, magnez, jod, cynk, kobalt, siarka, fosfor; pierwiastki śladowe i kwasy - mleko, wino, jabłko.

Ogromna ilość błonnika i pektyny zawartej w burakach pomaga poprawić trawienie. Ponadto prawdopodobnie słyszałeś, że buraki są skutecznym i bezpiecznym środkiem przeczyszczającym. Dlatego dla tych, którzy mają problemy z krzesłem, jest to po prostu niezbędne.

Betanina, odpowiedzialna za procesy metabolizmu tłuszczów w organizmie, pomaga również poprawić pracę wątroby i pęcherzyka żółciowego.

Jeśli włączysz buraki do swojej regularnej diety, na pewno poprawisz metabolizm, a walka z dodatkowymi kilogramami będzie skuteczniejsza. Na przykład zamień buraki na dowolne danie, do którego jesteś przyzwyczajony.

Idealnie jest oczywiście jeść świeże buraki - podczas przechowywania, podobnie jak wszystkie warzywa, stopniowo traci swoje cenne właściwości.

Przeciwwskazanie

Ze wszystkimi pozytywnymi aspektami buraki mają również udział podstępu. Zbyt dużo buraków może powodować podrażnienie żołądka.

Ponadto ma również właściwość szybkiego zaspokajania głodu, ale po krótkim czasie prowokuje to uczucie jeszcze bardziej. Wynika to z wysokiego wskaźnika indeksu glikemicznego: odzwierciedla szybkość, z jaką żywność jest rozkładana i przekształcana w energię.

Dni postu na burakach również nie będą odpowiednie dla tych, którym nie zaleca się surowej diety dla tych lub innych wskaźników. Mostbet Polska: kasyno online PL, oficjalna strona internetowa