Dieta orientalna, chiński i japoński system żywienia

Tradycyjnie ludzie mieszkający w krajach azjatyckich rzadko borykają się z problemami z nadwagą i prawie nigdy nie są otyli. Trzeba wiele wysiłku, aby znaleźć Chińczyka lub Japończyka z nadwagą (wyjątkiem mogą być zapaśnicy sumo).Jaki jest sekret mieszkańców kraju Wschodzącego Słońca i ich kolegów z Państwa Środka? Czy istnieje jakaś specjalna chińska lub japońska dieta, która pozwala im zachować formę?Niektórzy eksperci uważają, że przyczyną słabego gromadzenia się tłuszczu w ciele mieszkańców dalekowschodniej Azji jest dziedzina genetyki. Na podstawie przeprowadzonych badań udało się udowodnić, że tempo metabolizmu pozwala im utrzymać prawidłową wagę, niezależnie od spożywanych kalorii.Innym powodem szczupłości Azjatów jest ich przyspieszone, w porównaniu z Europejczykami, tempo życia. Mieszkańcy Azji Południowo - Wschodniej są urodzonymi pracoholikami. Pomimo całkowitej komputeryzacji przepływu pracy, są w ciągłym ruchu i marnują wszystkie kalorie uzyskane z pożywienia.Jednak najważniejszym powodem stonowanej sylwetki jest oczywiście specjalne odżywianie nieodłącznie związane z mieszkańcami regionu azjatyckiego. Nie jest tajemnicą, że nawet po przeprowadzce do innego kraju Chińczycy, Japończycy, Wietnamczycy i inni wolą jeść w restauracjach należących do swoich rodaków, gdzie wszystkie produkty są dostarczane z historycznej ojczyzny.Dieta orientalna nie jest już sposobem na odchudzanie, ale swoistą filozofią zdrowego odżywiania. Pozwala nie tylko zachować idealną figurę, ale także odbudować pracę całego organizmu, normalizując metabolizm.Dieta japońska podstawą diety każdego Japończyka są dania z ryb i owoców morza. Co więcej, im świeższa ryba i im mniej przetworzona podczas gotowania, tym lepiej. Japończycy kategorycznie nie uznają mrożonych, długowiecznych ryb. Idealną opcją dla nich jest surowa ryba doprawiona różnymi sosami. Warto pamiętać, że lekarze kategorycznie nie zalecają jedzenia surowych i półsurych ryb ze względu na niebezpieczeństwo zakażenia patogennymi bakteriami i pasożytami. Ponadto warto wiedzieć, że w przeciwieństwie do słodkowodnych, nie wszystkie ryby morskie są jadalne. Dlatego warto powstrzymać się od jedzenia nieznanych ryb.Ryby są idealnym pożywieniem. Jest prawie całkowicie wchłaniany przez organizm, a jednocześnie nie przyczynia się do odkładania tłuszczu. Substancje zawarte w rybach i innych owocach morza mają korzystny wpływ na pracę mózgu, przywracają wzrok, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i strukturę tkanki kostnej, zapobiegają rozwojowi nowotworów.Nawet jeśli nie potrzebujesz specjalnych diet, spróbuj włączyć do swojego menu dania z owoców morza co najmniej 2 razy w tygodniu.Chiński dietetyk to chiński chleb, chińskie mięso i chińska religia. Trudno znaleźć w Państwie Środka przynajmniej jedną osobę, która przynajmniej raz dziennie nie jadła tego produktu. Ryż zawiera wystarczającą ilość błonnika, ponieważ Chińczycy, którzy nie jedzą chleba, wcale nie odczuwają dyskomfortu. Innym źródłem błonnika jest słynny chiński makaron. Jest przygotowywany według specjalnego przepisu i często gotowany w bulionie rybnym. Tradycyjnie Chińczycy jedzą mało mięsa, a jeśli tak się stanie, preferowane jest mięso drobiowe. Chińskie menu nie jest odpowiednie dla Europejczyków, ponieważ zawiera niewiele białek niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Można go jednak wykorzystać do zrzucenia kilku kilogramów w okresie letnich wakacji. Niezawodność i bezpieczeństwo vulkan-spiele sloty na każdy gust